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大多孕妇得营养恐惧症图

来源: 作者: 2019-05-14 20:54:39

据1家妇产科医院的统计,90%的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”,从而进行减重控制。专家指出,女性在怀孕后,全部孕期体重应增加9—15千克,食量摄取比平时大约增加10%—20%。但是现在很多白领准妈妈生怕产前营养不够,猛吃猛喝,每天静躺。专家提示,如果吃得过量,体形过肥,反而将不利于孕妇和胎儿的健康。

营养并不是越多越好

据了解,现在准妈妈和家属大多怀有1种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普通工薪族,很多准妈妈都认为,只要是对胎儿有帮助的东西,不论多贵只要经济上能承受,她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来,而且很多购买的全是进口、知名品牌。

根据随机统计,怀孕期间营养品的费用少则4000到5000元,多则高达上万元。很多白领准妈妈每隔23个月就要去采购1批这样的营养品。

据了解,白领准妈妈虽然在选购的营养品种类和品牌上不同,但都1致认为选择进口或知名产品比较放心,而很多工薪孕妇也表示,她们虽未必推敲进口营养品,但也会通过量吃来弥补,比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且1天吃上好几顿,饭余还吃大量的水果。

水果过量可能得糖尿病

很多准妈妈喜欢吃水果,乃至还把水果当蔬菜吃。有的为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,就在产前拼命吃水果,她们认为这样既可以充分地补充维生素,将来诞生的宝宝还能皮肤好。营养专家指出,这类想法是片面、不科学的。

虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是两者还是有本质辨别的。水果中的纤维素成份其实不高,但是蔬菜里的纤维素成份却很高。过量地摄取水果,而不吃蔬菜,直接减少了孕妇纤维素摄取量。并且有的水果中糖分含量很高,孕期饮食糖分含量太高,还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。所以,专家建议,孕妇应当有选择地吃各种各样的食品,均衡营养。

准妈妈不是准病人

专家指出,就是由于准妈妈吃得太多、太好,而且运动又太少,造成摄取和消耗不均衡,致使超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的。不但在孕期会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长;在分娩时,也会有困难;产后还会使孕妇难以恢复,体形过肥。专家建议,超重的准妈妈应及时咨询营养医生,调解饮食结构,进行公道营养调配。

大多数的准妈妈都是健康的,她们只需在医生的指点下,补充所需的食品和营养便可,盲目乱补是完全没必要要的。有的准妈妈1旦怀孕后,就把自己看成了1个病人,认为自己缺这少那,因而只要有营养就补。其实对那些身体健康的孕妇来讲,她们甚么都不缺,的就是食补;而对那些身体欠佳的准妈妈来讲,也不要盲目乱补,应在医生指导下,缺甚么补甚么。另外,药补不如食补,食补不如心补,每天都怀有1个健康、愉快的心情,相信自己会具有1个活泼可爱的宝宝,这才是有效的。

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